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男人分手21天定律
断联不会让爱情变淡，反而会让爱情变得更浓，因为你们之间的感情是真的，所以不会轻易变淡的。我和老公也是这样，我们是在大学的时候认识的，在一起三瞎握年，后来因为一些原因我们分开了，但是我们一直都没有放弃，一直都有保持联系，我觉得只要两个人心里有对方，就算不在一起，也不会变淡。我们现在已经结婚了，我们还是和以前一样的拦神肢恩爱，我们之简世间的感情一直都是很好的。所以我觉得只要两个人真的相爱，不管分开了多长时间。
挽回感情断联多久最好
专业解析挽回中断联用法你必须注意断联方法的实践结论
在挽回这个专业内，一直都有“支持断联派”和“反对断联派”，毕竟挽回的路其实也有很多条，有的人擅长也适宜激将刺激，有的人擅长也适宜循循善诱。
我是具体情况具体分析，一般来说，女挽男断联风险小，男挽女断联风险大；低位者可通过适当断联逆袭高位。
断联比较好用的情况可能是在你前期踩雷“跪”之后，突然消失和冷淡可以给对方强烈的心理反差，这样的反差也是“强吸引的基础。
在你们关系修复到一定程度，指对方对你不再抱有强烈的敌意，你把对方捧得高高的，让他觉得你爱惨了他，离不开他，他养成了享受的习惯。
(人都是会潜意识接近满足自己需求的人，当无需对能提供这种需求的主体负责——不需要负担或者负担得少的时候，尤其如卜册此。以上是“社会交换”的人际理论这方面的应用)。
这时候断联能够起到极好的效果，对于讨好型、付出型人格的人来说更是这样。
有个一年前的咨询者是个我特别喜欢的女孩子，因为她很善良为别人着想，不贪不作，我现在还记得她。可是她感情一直不顺。她恋爱的时候对男生很好，在感情中一直付出很多，但男生觉得压力太大分手了。 付出型人格导致她对他人事事关照。
断联方法的错误应用(嗯，错误的哦)
分手后她也一直想不通，为什么她对他那么好，自己的条件也比他好，为什么他会对她越来越不上心。这还是框架问题。有时候明知道不利于自己，还是会忍不住对一个人太好也是这类女生的通病。
我一直说感情的本质是吸引，很多姑娘还是和我年轻时候一样，一股脑扎进感情里就不管不顾。不过我也没啥资格说你们不理智，我遇到喜欢的也一样，能够率性而为，不过是不管自己处于什么样的劣势都有法子扭转关系。
因为男生对她有很强的吸引，分手后她仍然忍不住每天主动找男生正常聊天虽然没有提感情，但男生回应冷淡甚至有时候不回，男生有什么要求她也有求必应从不拒绝，因为只要他回复她就很开心，怕他不理她了。她一直是处于低位的那一方。
找我挽回之后，她意识到自己的问题，决心减少付出加强框架。可她说了一堆自认为无情的话之后，男生没什么反应，过了几天她还是忍不住给他发了小作文，说愿意等他，一下子暴露需求感，降低了自己的框架。发完第二天她就后悔了，问我怎么办，我告诉她，先正常聊天两次，再无声无息断联。在这之前她也尝试断联过，不过和大多数挽回的人一样——忍不住，断联两三天总能找到理由让自己去找对方。
断联最好的方式就是无声无息，不需要大张旗鼓，看起来才更像真正的离开。
正确的断联：实录(你们可以参考对照)
在我指导下，新的断联之前，她做了两点准备，第一件：给对方发一条长的空语音，引起对方好奇，但对方问的时候她说“没听清算了”，依然正常闲聊；第二件：也屏蔽了自己朋友圈，不让对方看到(对方一分手就屏蔽了她，估计有新欢了)同时把他的消息设置为“不提醒”。
以下是我对她断联期间心理状态的简单记录：
第一天，她还是很有决心的，但还忍不住一直在看对方的动态。
第二天·她让自己忙于社交和工作，想着逃避关于他的一切。
第三天·她感觉自己在数着时间过日子，果然她不找他就一定不会主动，她很难过，感觉她断联他肯定很开心，他终于如愿以偿摆脱他了，他对自己是真的没什么感情。
第四天·她很怕自己忍不住，一直在找我聊天。
第五天·她看到网上的一些文章，觉得他是渣男，跟我说想去骂他，说找他不是讨好，只是想要个说法，应该没有关系。我尝试制止没有成功，她把“小作文”编辑好，还是自己删掉汪轿了，没型陵宏有发出去。她说想起我之前说的话，这是大脑的冲动和蛊惑，不是她内心真正想要做的事，她想挽回，还是继续断联吧。
第六天·似乎戒断有效果了，她想他的时候越来越少了，晚上她和家人聚餐回家才看到他主动给她发消息了，找她帮忙。她有点激动，但情绪起伏不大，想着现在还是断联期，不知道要不要回复。
我说他发消息一是有点想她了但不好说，但消息内容却是“服从性测试，她可以回复，但要拒绝帮忙，回复冷淡，展现出变化。
她冷淡回复后他一直没有动静了，她有点担心他不高兴。我说不用担心，他会回你的。之后他问她最近在干嘛，我让她回“在忙呢” ，就像他曾经回她那样。他接着问她在忙什么，我让她不用回了，删掉聊天框。
断联不怎么适合男挽女
基本断联第一周的坎过了，加上男生主动后她的心理地位提升了很多。她的心理状态就很平稳了，没有反复，也没有忍不住想找对方的情况了。
几天后男生给她打视频电话，她也没听到，这阶段都是男生断断续续主动找她聊天，后来还主动来了她的城市，还担心她不愿意见他。
在全程操作得当的某些情况下，断联确实是可以直接起到挽回成功的关键作用。但普遍效果不好，因为大部分人是盲目断联。首先是我前面说的男挽女的情况，一般不建议断联。
女生更敏感、需要安全感，对于分手这个事会短期内比男生更焦虑、难受，短期内更痛苦但持续的时间没有男生长。男生不趁热打铁基本很容易凉凉。
被迫断联一般是很糟糕的情况，男生即使被拉黑删除哪怕有一点机会我都是不建议断联的。且复联时对方对你的初始印象一般都会停留在断联的最后一刻，当对方巴不得摆脱你的时候，你再复联她可能觉得你是“阴魂不散”，对挽回没有什么正面作用。
被迫断联一般是很糟糕的情况，男生即使被拉黑删除哪怕有一点机会我都是不建议断联的。且复联时对方对你的初始印象一般都会停留在断联的最后一刻，当对方巴不得摆脱你的时候，你再复联她可能觉得你是“阴魂不散”，对挽回没有什么正面作用。
断联的主要作用对象是自己
断联对人最大的作用其实是调整心态，聚集能量。
如果你感觉断联期间你的自我能量和情绪控制能力提升了，那这个断联是有用的，反之是无效断联。
一个人控制不了自己情绪是有原因的，因为内耗太大了，尤其是你把自身注意力和精力放在对方身上的时候，是在削弱自身的能量。感情是两个人的心理博弈，高能量的人吸引并压制低能量的人。
你的能量越高才越能吸引前任，越能在一段关系中掌握主动权。从失恋中没能走出来的人能量一般都是很弱的，所以我会建议大家去健身、旅游、社交或者学习阅读，多做一些能够补充自己能量的事，否则低能量者在感情里始终是被动、弱势的一方。
断联只需要做两件事不做减分项和努力做加分项，缺一不可。大多数挽回中的朋友,是在做加分项的时候忍不住,因为这个阶段没有比找前任更让你觉得刺激兴奋的事,做别的会觉得时间过的太慢，太煎熬。于是疯狂做减分、降低好感、削弱自身能量的事情，时间不知不觉就被浪费了。
长此以往，即使没有新欢，你们的感情也不会有实质性的突破，由于失去对挫折的承受力，你反而觉得是自己做了很多，只是对方不领情。其实你做的那些本是无用。
断联的第一大障碍：惯性,无痛挽回是不存在的，断联，就是帮助减低痛苦，你需要克服以下障碍：惯性
依赖是很容易成瘾的习惯。
我有时不支持断联是因为大部分人断联都是在浪费时间,经常有咨询者特别着急的跟我说,已经和前任断联x个月了，问我接下来怎么做才行。看到他们的心理状态我觉得白断联了，且他们的断联方式也是操作不当的。
你坚持的可能不是“断联”，而是似是而非的“虚假断联”，一直在错误的方向上埋头苦干。南宾、科学的断联虽然困难，但收益更多，也没那么辛苦。
虚假断联与真实断联：两者之间非常容易弄混，造成区别的除了相应知识的普及程度低以外，另一个残酷的原因就是，大多数人的生活、恋爱模式本就不适应亲密关系的长期发展。
最明显的区别就是付出和回报的比例。虚假(假性)断联只是减弱了聊天频率和聊天时间，但本质上没有断开，还在伤口撒盐，只是“盐”不多但同样没有效果，他只会越来越反感。
真实断联,才是真正暂时切断他对你产生反感的渠道,给他好好独立思考的时间，也给你好好思考的时间。你们之前不能在恋爱中学习怎么恋爱，那只能在分手(断联)后学习。痛苦，也怪不得别人。
断联的第二大障碍：恐惧
恐惧
我们不联系对方的时候一般会想东想西，担心这个担心那个。却不知断联的真正意义就在于，让自己一天比一天少胡思乱想一些，走到正确的挽回轨道上来。
分手就极大打击了自己的评价、体验，自己没想得那么优秀，试图改善自己也没有得到他的积极反馈，当然会觉得很恐惧。甲状腺激素等激素分泌，心跳加快，血压升高，呼吸急促，被负面情绪干扰，身心都收到影响，慢慢可能失去自我，无法专心断联。
1.不主动联系你回复慢、敷衍，无法像朋友一样沟通；
2.不会分享琐事给你，动态限制或不可见；
3.不会再包容你，看到不舒服的地方，直接怼你；
4.不和你谈任何感情的话题，不会跟你争辩，对你过于客气。
这些都会加强你的不安。
有趣的是，别人建议的原话一般不是这样，但挽回者会因为负面BUFF自己脑补出来对自己不利的情况，将问题夸张化，逼得自己去找他。身体下意识支持自己的想法——不能断联。“我们之前有联系感情还没回来不联系不就更惨?”、“我几周没联系他，他就认识新的女孩了”
你的问题不应该是怎么坚持，而是怎么高效挽回，怎么缩短断联的时间，尽快进入复联阶段。
断联的第三大障碍：干扰
干扰
无论你是做什么工作的，你应该都会发现桌面上的东西越多，你就越难集中注意力，你有限并不断衰弱的注意力、精力被分散了。我们太容易被离我们“最新” “最近”的东西影响，不知不觉就会被纠缠上，花费时间在它们身上(近因效应)。
很多挽回者在断联的时候，也把注意力放到边缘、低效、无意义的琐事上，让自己的断联之路上凭空多了很多“干扰”。
放弃你所谓的后路放弃那些不切实际、不能给你带来真正好处的选择，你才能在断联这条路上走得更远，坚持到成功。
比如他喜欢什么她哪里做的好。如果水平更高或者经常看我们的分享，可以推测出来，他们的隐患在哪，有多大，他想听什么。然后增加断联的成效，在复联的时候一起“算账”。
这些共性问题和你们的“低能量”无法坚持，承认问题才能走得更快更远。
断联不是为了死心而是让你卸下那些依赖、恐惧、干扰，获得轻松、自在、开心，拥有高频能量来吸引对方，或者更好的人。
我们都不需要做一个乞丐，没有人愿意做一个站在乞丐身边的人，这也是对自己的贬低；你要能发光，对方觉得和你站在一起自己也是光彩的，才更愿意和你一起明白吗？
这篇文章是最想写给那些在感情中付出太多的女生看，吸引别人不是把注意力放在对方身上，对他好，付出大量时间金钱去解决他的问题，给对方提供能量。
你需要的是让能量聚集在自己身上，能够让他需要你，愿意与你平等的能量交换。
所以，一定要在断联期间好好修炼自己的心性，提升自我的能量。
最后，关于断联我一直强调不要滥用，不要滥用，不要滥用！尤其是对方失望分手的，你用断联是真的会凉凉，你的担心是没错的，要是不幸被迫断联了，那一定要尽快及时修正自己的问题，不要再盲目联系恶化关系了，也不要像无头苍蝇一样乱撞，尽快找对方向！剩下的看机会的把握。
