现在全国各地都已经开始优化调整疫情的相关防控政策，在疫情防控政策放开的情况下，我们要做的就是保护好自己和家人。
我们都是自己健康的第一责任人，在现在疫情管控放开之后，大家更要注意日常的防护。
那么在这种情况下，我们应该如何保护好自己和家人呢？大家一起来看一看吧。
①减少暴露和接触的风险
我们家里的老人、小孩以及孕妇相对来说抵抗力可能会更弱一些，我们所能做的就是加强家庭保护措施，尽量避免去封险地区，尽量不去人员聚集以及封闭的环境当中，尽量少接触一些人群。
和成年人比较起来的话，婴幼儿的活动范围是比较小的，没有上学的婴幼儿，平时的活动范围基本就集中在自己家里，家长所要做的就是避免把孩子带到高风险地区或者是人流密集的场所当中，注意日常的消毒和开窗通风。
在外出刚回家的时候，尽量避免和家里的婴幼儿直接接触，要先做好消毒处理，在给孩子喂奶或者是换尿布之前，一定要先洗手。
不管是家里的老人，小孩，孕妇还是我们自己，平时一定要多多的注意观察，多留神自己和家人的身体变化情况，一旦出现了发烧或者是其他的反应，要及时的进行检查，或者是到医院就诊。
如果体温升高的速度特别明显，而且食欲也下降，出现了呕吐等症状的话，一定要及时的到医院进行就诊。
（提醒大家在不知道应该如何用药的情况下，一定要去医院进行就诊，不要盲目的吃药，避免加重症状，耽误病情。）
①科学合理的佩戴口罩
不管大家是外出上班还是出门办事，只要外出一定要科学的佩戴口罩，正确佩戴口罩是阻断病毒传播的有效手段。
如果发现口罩有明显的潮湿或者是脏污的情况，一定要及时的进行更换。
电梯是一个比较密闭的空间，在乘坐电梯的过程当中，一定要全程正确的佩戴口罩，不要进食，也尽量减少和他人在电梯内进行交谈。
在上班的时候要对经常接触的办公桌面，办公用品以及其他的地方进行消毒处理，大家可以使用酒精湿巾进行擦拭，或者使用75%浓度的酒精进行喷洒消毒。
①勤洗手
在我们外出回家、接触快递外卖等物品、饭前便后等情况下，一定要勤洗手，最好使用流动的清水搭配肥皂或者是洗手液进行洗手。
在没有流动的水时，也可以选择使用免手洗消毒凝胶进行清理和消毒。
在外出回家的时候，大家要及时更换自己的衣物和鞋子，并做好消毒工作，要定期更换并清洗衣物。
平时一定要注意定期的进行开窗通风，每天最好开窗通风2~3次，每次20~30分钟左右，这样能够保证室内空气的流通。
平时在家的时候也要注意饮食营养的均衡，要适量的进行运动，保证规律的作息，避免过度疲劳，提高自身的免疫力。
在疫情管控政策放开之后，大家更要做好相关的防护措施，保护好自己和家人，尤其是家里的老人、小孩以及孕妇，相对来说抵抗力会更弱一些，更要做好日常的防护。
来源：新浪新闻
