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梦见自己在自己的床上
呵呵，这个就是传说中的“鬼压床”
预防的方法有：
1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，因为你最近老是害怕做那样的梦，所以睡觉前心里自然就很紧张。平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
4.如果是白天，注意不要让太阳只晒眼镜。
如果出现鬼压床立刻解除的方法
1.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到那么就
成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。
2.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！
3.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。
4.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了
应该能帮到你
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