柔力球八字绕环分解动作

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用球在腰部绕一圈 在带球犯规么

金牛区各街道社区2023年开展社区公益体育项目(柔力球)茶店子街道第16

训练左手的运球和右手一样熟练!首先要做的是先让左手适合球感!

原地拍球~前后左交叉的拍!必要时~蒙着眼睛~用左手来感觉球~最后是双手的交叉~背后~跨下~八字!

其实训练这样的基本动作是不用什么训练计划的!这只是基本得不能再基本的动作~计划是没有用的~靠的是2个字:多练!

平时没事就多练~不限时间的练!什么时候累就休息~没事做就练!

球感是要靠自己领悟的~而很大程度不是靠眼睛!

什么时候你能做到蒙着眼睛左手运球~从三分线运球上篮~这样精准的动作!那你的左手对球的感觉就可以说是比右手还要熟练了!

不要以为我夸夸其谈~我是看到我的队友做到过的!
锻炼腰腹力量~最好的办法是做仰卧起坐!

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